Ať už vás trápí zácpa, průjem nebo plynatost, vyzkoušejte přírodní řešení. Léčivé bylinky na trávení jsou spolehlivými pomocníky v boji se zažívacími problémy. Dále se dozvíte nejen, které konkrétní bylinky to jsou, ale také i další tipy, jak zažívacím potížím úspěšně předcházet.

Nejčastější příčiny zažívacích potíží

Odborně lze zažívací problémy označit jako dyspepsie. Ty se pak podle místa problému dělí na dyspepsie horního a dolního typu. Nejčastějšími projevy horní dyspepsie jsou nechutenství, pálení žáhy nebo nevolnost. Dolní dyspepsie se vyznačuje obtížemi jako je plynatost, průjem či zácpa.

Nejčastěji zažívací potíže způsobí nevhodné stravování. Patří sem konzumace příliš tučného a ostrého jídla, ale také velké mezery mezi jednotlivými pokrmy nebo jedení ve spěchu. Trávení může být ovlivněno i tím, že stravu řádně nerozkoušeme.

Dalším velice častým spouštěčem zažívacích potíží je stres. Ten se zpravidla jako první projeví právě na zdraví našeho trávicího systému. Proti stresu může pomoci pravidelný pohyb, který zároveň napomáhá i ke správné peristaltice střev.

Střevní mikrobiom a jeho vliv na lidské zdraví

Pokud vás trápí časté virózy a nachlazení, může být na vině vaše trávicí soustava. Ve střevech totiž sídlí až 80 % imunitního systému a někdy se jim rovněž přezdívá druhý mozek. Zdraví našeho střevního mikrobiomu má totiž přímý vliv nejen na naši obranyschopnost, ale také naši náladu a psychické zdraví.

Je proto velice důležité udržet svá střeva zdravá a zbytečně je nezatěžovat nezdravým životním stylem. Nevyvážený střevní mikrobiom může mít za následek vznik deprese, úzkosti, cukrovky a zažívacích potíží jako je zácpa, průjem nebo reflux.

Jestliže vás trápí časté zažívací potíže, vyzkoušejte léčivé bylinky, které tyto problémy vyléčí přírodní cestou.

Nejlepší bylinky na trávení

Řepík lékařský

Jednou z nejúčinnějších bylinek na trávicí potíže je řepík lékařský. Tato bylinka mimo jiné léčí záněty dýchacích cest, angínu a podporuje zdravou funkci jater a ledvin. V oblasti zažívání bylinka podporuje správnou funkci žaludku i střev a urychluje trávení těžkých jídel.

Mateřídouška úzkolistá

Mateřídouška je známá pro své léčivé účinky již po staletí. Pomáhá léčit záněty průdušek, onemocnění močových cest i nepravidelnou menstruaci. Její účinky však uvítáte i v případě žaludečních potíží. Mateřídouška zklidňuje organismus a ulevuje od průjmu či koliky.

Máta peprná

Máta peprná skvěle podporuje produkci žaludečních šťáv. Uvítáte ji tedy v případě, kdy je vám těžko po špatně stravitelném jídle. Bylinka poskytuje podobně jako mateřídouška zklidňující účinky. Máta uleví od žaludečních křečí, střevní koliky i průjmu.

Heřmánek pravý

Heřmánek pravý patří k nejpoužívanějším léčivým bylinkám. Úspěšně pomáhá v případě nachlazení, chřipky i zažívacích potíží. Bylinka léčí žaludeční vředy, ulevuje od křečí a podporuje správnou funkci trávicí soustavy. Pro nejlepší účinky odvaru smíchejte heřmánek pravý s mátou peprnou ve stejném poměru a zalijte vroucí vodou.

Zázvor

Zázvor posiluje celý lidský organismus. Pomůže však nejen v boji proti nachlazení, ale rovněž při nepříjemných zažívacích problémech. Ideálním způsobem použití je odvar z čerstvě nakrájeného kořene. Bylinka urychlí peristaltiku střev, a vy tak skoro ihned pocítíte úlevu.

Jak úspěšně předcházet zažívacím potížím

Kromě bylinek lze jako prevenci proti zažívacím potížím doporučit zdravý jídelníček a pravidelný pohyb. Nemusíte však hned svoje stravování změnit o 180 stupňů.

Nejdříve si zkuste jídla rozdělit do několika menších dávek během celého dne. Zařaďte do jídelníčku ovoce a zeleninu. Stejně důležité je ale mít ve stravě také dostatek bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. Ty získáte například z různých oříšků nebo avokáda.

Zažívací problémy mohou často signalizovat vážnější zdravotní problém, a proto je nikdy nepodceňujte. Zmírnit potíže vám mimo jiné pomohou i léčivé bylinky osvědčené dlouholetou tradicí.

Jak bojovat s erektilní dysfunkcí? Než sáhnete po volně prodejných léčivech, vyzkoušejte bylinky na potenci, které jsou osvědčené dlouholetým užíváním. I problémy s erekcí lze léčit přírodní cestou a dnes se dozvíte, které bylinky jsou pro to ideální. Mimo jiné se také dočtete, jak problémům s erekcí úspěšně předcházet.

Nejčastější příčiny erektilní dysfunkce

Erektilní dysfunkce nebo další potíže s erekcí ve většině případů úzce souvisí se zdravím cévního systému. Cévy mohou být poškozeny například neléčením zvýšené hladiny cholesterolu, cukrovky nebo hypertenze (vysokého krevního tlaku).

Rizikovým faktorem jsou dále i různá vážnější onemocnění jako je například Parkinsonova choroba nebo výrazný úraz páteře, který poškodil nervová zakončení. Na vině může být například i rakovina prostaty. Tento orgán úzce souvisí i s erekcí. Nepodceňujte proto pravidelnou prevenci.

Na stav erekce má vliv nejen váš fyzický, ale také psychický stav. Pokud vás trápí deprese nebo úzkosti, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc nebo vyzkoušejte některé bylinky na podporu duševního zdraví. Patří k nim například třezalka tečkovaná, kozlík lékařský nebo ženšen pravý.

Jak pomůže změna životosprávy

Pravděpodobnost vzniku erektilní dysfunkce se zvyšuje s přibývajícím věkem. Účinnou prevencí proti vzniku potíží s potencí je dodržování zdravého životního stylu. Pravidelná sportovní aktivita a plnohodnotná strava zvýší vaši celkovou vitalitu, kterou pak následně oceníte i v posteli.

Pokud trpíte některým z výše zmíněných onemocnění, dbejte na doporučení vašeho lékaře a neoddalujte potřebnou léčbu.

Trápí-li vás erektilní dysfunkce, můžete kromě různých doplňků stravy vyzkoušet i několik spolehlivých bylinek na podporu potence.

Nejlepší bylinky na potenci

Maca peruánská

Maca peruánská patří k nejspolehlivějším bylinkám na podporu erekce. Pro docílení afrodiziakálních účinků je vhodný především její kořen. Použití bylinky se do celého světa rozšířilo z oblasti jižních And, v minulosti však její léčivé účinky znali třeba Inkové. Maca podporuje nejen erekci, ale také plodnost a celkovou vitalitu.

Kotvičník zemní

Na kotvičník zemní často narazíte ve složení nejrůznějších přípravků pro podporu erekce. Bylinka je oblíbena především v Asii, i u nás je ale velice rozšířena a někdy se označuje jako „zelená viagra“. Kotvičník podporuje mužské i ženské libido, zmírňuje erektilní dysfunkci a léčí ledviny a prostatu.

Ašvaganda

Ašvaganda neboli ženšen indický se rovněž řadí k velmi účinným přírodním afrodiziakům. U mužů výrazně podporuje silnou erekci, a hodí se tak skvěle pro léčbu erektilní dysfunkce. Ženy bylinku vyhledávají pro její schopnost zvyšovat plodnost. Ašvaganda se však může pyšnit i dalšími zdraví prospěšnými účinky – posiluje imunitní systém a zvyšuje koncentraci.

Saturejka

Saturejka zahradní se často používá v kuchyni jako chutné koření. Její účinky však sahají mnohem dále. Hned několik vědeckých studií potvrdilo, že bylinka zvyšuje mužskou potenci, a zmírňuje tak projevy erektilní dysfunkce. Saturejka navíc u mužů podporuje také plodnost.

Ženšen pravý

Bylinka, která je považována za zdroj dlouhověkosti. Přesně to je ženšen pravý. Možná však nevíte, že kromě celkové vitality ženšen pravý podporuje také libido. A to nejen u mužů, ale i u žen. Muži navíc ocení jeho schopnost zvyšovat potenci a zkvalitňovat erekci.

Přírodní afrodiziaka

Přírodní afrodiziaka rozhodně nejsou žádným mýtem. Účinky uvedených bylinek jsou často podpořeny i několika vědeckými výzkumy. Na jejich fungování se proto můžete spolehnout. Nejlepšího výsledku docílíte, když užívání bylinek podpoříte zdravým životním stylem zvyšujícím vitalitu celého těla.

Nakonec ještě upozorňujeme, že naopak některé potraviny považované za afrodiziaka požadované účinky rozhodně nepřináší. K nejčastějším mýtům patří afrodiziakální působení ústřic nebo čokolády. Pro podporu erekce tak využívejte pouze ověřené a spolehlivé látky, které nijak neškodí vašemu zdraví.

Trápí vás problémy s vyměšováním? Bylinky na zácpu vám zaručeně uleví. V následujícím textu se například dozvíte, která rostlina funguje jako přírodní projímadlo. Také se podíváme na to, co dělat v případě, že se objeví zácpa v těhotenství nebo u miminek. Bylinek na zácpu pomáhá celá řada, stačí jen vědět, které to jsou a jak je správně použít.

Nejčastější příčiny zácpy

O zácpě lze obecně hovořit v případě, kdy nedošlo k žádnému vyloučení stolice za období tří dnů. Každý člověk má vyměšovací návyky jiné a záleží tak především na tom, jaký je rozdíl od vašeho běžného fungování.

Potíže se zácpou mohou pramenit z velice jednoduchých příčin jako je nedostatečný pitný režim nebo nízký příjem vlákniny. Velmi častým důvodem je také nedostatek pohybu a nadměrný stres. Právě psychické obtíže se nejčastěji projevují na žaludečních a střevních obtížích.

V případě, že od zácpy nepomohou režimová opatření, je načase navštívit lékaře. Může se jednat také o chronickou zácpu či jiný vážnější problém s trávicím traktem.

Jak poznat zácpu od vážnějších potíží

Zácpu dělíme z pohledu jejích příčin na akutní a chronickou. Akutní funkční zácpa vzniká z důvodu nenadálého stresu jako je cestování nebo změna prostředí. Lze sem zařadit i střevní potíže spojené s konzumací nezvyklých potravin například na dovolené. Akutní střevní obstrukci lze poznat podle zastavení odchodu plynů, bolestí břicha a pocitu nafouknutí.

Chronická zácpa může být prostá či návyková. Sem řadíme příčiny jako je nedostatek vlákniny a tekutin, stejně jako časté zadržování stolice. Vyskytnout se může také spastická zácpa, která často doprovází syndrom dráždivého tračníku. Pro tento typ obtíží jsou typické křečovité bolesti před a po vyprazdňování. Častý je také pocit nedostatečného vyprázdnění.

Přírodní projímadlo

Za rostlinné projímadlo lze označit senu. Tato bobovitá rostlina má lusky, ze kterých se vyrábí čajové směsi k léčbě zácpy. Přípravky je pro jejich intenzitu vhodné užívat jen krátkodobě, tedy jeden až dva týdny. Lze ale využít i listy, které jsou mimo jiné vhodné pro úlevu od hemoroidů.

Chcete-li senu používat dlouhodobě, lze si připravit čajovou směs právě z jejích listů. Stačí je smíchat se semeny anýzu, kořenem lékořice, krušiny a zeměžluče.

Zácpa v těhotenství

Potíže s vyměšováním v období těhotenství nejsou výjimkou. Během gravidity totiž dochází působením hormonů ke zpomalení pohybu střev, a tím může dojít k zácpě. Zároveň vytváří zvětšující se děloha tlak na střeva, která tak nemohou ideálně pracovat.

Ideálním a šetrným řešením je zvýšený příjem tekutin a vlákniny. V těhotenství se doporučuje konzumace lněného semínka, které obsahuje nejen dostatek vlákniny, ale také slizy, které změkčují stolici. Velký vliv má také množství stresu, je tedy na místě snažit se jeho míru co nejvíce omezit.

Zácpa u miminka

Zácpa se poměrně často objevuje u kojenců v době, kdy začínají jíst první příkrmy. Způsobuje to nejen složení těchto příkrmů, ale také nižší příjem tekutin, konkrétně mléka. Od obtíží pomůže zvýšený příjem vlákniny například formou švestek, meruněk, hrušek nebo jablek. Zároveň omezte přísun potravin, které zácpu vyvolávají. K těm se řadí například rýže nebo mrkev.

U miminek trpících zácpou dbejte také na dostatečný pohyb, vhodné je cvičit přitahování nožiček k tělu. Dbejte také na dostatečný pitný režim. Lze podávat například různé ovocné a zeleninové šťávy.

Okamžitá pomoc při zácpě

Pokud vás trápí zácpa, mohou vám kromě bylinek pomoci i různé potraviny. Při potížích s vyměšováním skvěle pomáhá banán, který v případě průjmu stolici zpevňuje, při zácpě ji naopak uvolňuje.

Důležitý je také dostatečný přísun vlákniny. Tu doplníte například konzumací lněného semínka, které navíc obsahuje i slizy, které změkčují stolici. Pro pohyb střev je přínosná také dostatečná konzumace tekutin. Doporučuje se i vypití sklenice vlažné vody každé ráno po probuzení.

Bylinky na zácpu

Pampelišku neboli smetanku lékařskou známe všichni. Jen málokdo ale ví, že je skvělá na léčbu zácpy. Využijete především její kořen. Smetanka mimo jiné posiluje imunitní systém a také trávení.

Z kukuřice seté lze k léčbě zácpy využít čnělky (dlouhá vlákna vyčnívající z klasu), které se sbírají v období květu. Čnělky skvěle podporují peristaltiku střev a pomohou je rozhýbat i během zácpy.

Bez černý pomůže ulevit od nespočtu problémů našeho organismu. V případě zácpy si před spaním připravte odvar z jeho květů. Stačí vzít jednu lžíci sušené bylinky a zalít 250 ml vroucí vody. Nechte deset minut louhovat, a následně sceďte.

Jitrocel indický nebo psyllium účinkuje skvěle jako zdroj vlákniny. Najdete ho nejčastěji v oddělení zdravé výživy ve formě rozemletých semen. Psyllium zbavuje tělo toxických látek a podporuje správné fungování střev.

Máta peprná pomáhá s řadou problémů v oblasti trávicího traktu. Podporuje peristaltiku střev a má lehce projímavé účinky, čímž je skvělá právě pro úlevu od zácpy. Střevní potíže mohou často vznikat také z přílišného stresu, i od něj vám uleví mátový čaj.

Bylinný čaj proti zácpě

20 g semene anýzu vonného

40 g krušinové kůry

10 g plodu rakytníku řešetlákového

10 g kořenu lékořice lysé

20 g listů seny

Zalijte dvě čajové lžičky vzniklé směsi 250 ml vroucí vody. Nechte deset minut vyluhovat, poté sceďte. Tento projímavý čaj pijte jednou až dvakrát denně, především na večer.

Zdroje: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318694, https://www.healthline.com/health/digestive-health/herbal-remedies-for-constipation

Trápí vás úzkosti nebo deprese? Vyzkoušejte bylinky na stres, které vám od těchto nepříjemných pocitů pomohou ulevit. Rostliny nejlépe zafungují jako podpora celkové léčby, která by měla sestávat především ze změny životního stylu. Které bylinky pomohou navodit příjemný spánek a kterým se přezdívá přírodní antidepresiva? To vše se dozvíte v následujícím textu.

Jak se zbavit stresu a úzkosti

Nadměrný stres a úzkost často pramení z nezdravého životního stylu. Náročné zaměstnání může u člověk vyvolat dokonce až chronický stres, který se pak často projevuje formou různých zdravotních komplikací.

Je jasně dokázáno, že nadměrný stres lidskému organismu škodí. Zcela se mu vyvarovat je však prakticky nemožné. Klíčem ke zdraví je tedy stres minimalizovat a zároveň s ním umět pracovat. Ke zklidnění pomohou například bylinky. Pokud vás však úzkost trápí dlouhodobě, je dobré zvážit psychoterapii. Na té se člověk mimo jiné naučí zvládat stresové a krizové situace.

Jak se uvolnit od stresu

Jednou z uvolňujících technik, kterou máme navíc stále po ruce, je dech. Existují různá dechová cvičení. Záleží jen na vás, které vám bude nejvíce vyhovovat. Při silné úzkosti může pomoci prodloužit výdech oproti nádechu, aby nedocházelo k hyperventilaci. Počítejte si při nádechu do pěti, chvilku dech zadržte, a poté vydechujte na šest nebo sedm dob.

Uvolnění od stresu vám také zajisté přinese fyzická aktivita. Někdy stačí si jen udělat pár dřepů. Pokud máte více času, blahodárně na naši mysli působí svižná procházka, ideálně v přírodě. Další možností je také jóga. Vyzkoušet můžete i poslech příjemné hudby nebo různé relaxační techniky jako je například Jacobsonova progresivní svalová relaxace nebo autogenní trénink.

Léčba stresu

Pokud je pro vás tres nezvladatelný a způsobuje vám úzkost či depresi, je potřeba tento problém řešit. Nestyďte se o svých problémech mluvit s praktickým lékařem, který vám může doporučit například vhodného psychiatra. Rozhodně to přitom neznamená, že jste blázen. Léčit nadměrnou úzkost je stejně důležité jako léčit chřipku nebo angínu.

Při mírnějších potížích postačí změna životního stylu. Dostatečně spěte a choďte spát každý den přibližně ve stejnou dobu. Zařaďte do týdenního programu alespoň dvě až tři fyzické aktivity. Dbejte také na správný jídelníček. Nedostatek živin se může negativně projevit na vašem psychickém rozpoložení. Vše můžete navíc podpořit užíváním vhodných bylinek.

Bylinky na stres

Třezalka tečkovaná je často označována jako přírodní antidepresivum. Jelikož poskytuje podobné účinky jako tyto léky, není vhodné ji konzumovat, pokud užíváte antidepresiva předepsaná lékařem. Třezalka dokáže zlepšovat náladu a přitom nezpůsobuje utlumení.

Meduňka lékařská má mírnější účinky než výše zmíněná třezalka. Díky tomu je vhodná skoro pro každého a nemusíte se bát žádných vedlejších účinků. Působí sedativně, takže se hodí nejen proti úzkosti, ale také na podporu kvalitního spánku.

Kozlík lékařský pomáhá ulevit při nepříjemných projevech úzkosti jako jsou bušení srdce, sevření hrdla nebo žaludku. Můžete ho najít ve formě tzv. valeriánských kapek, které se z jeho výtažků vyrábí a účinkují na zklidnění organismu.

Levandule lékařská podporuje především klidný spánek. Používá se nejčastěji ve formě aromaterapie, kdy dokáže ulevit i od nepříjemného stresu a s ním spojené migrény.

Heřmánek pravý funguje skoro na cokoliv. Zklidní žaludek, chřipku i naši mysl. Heřmánek podporuje kvalitní spánek a také přináší úlevu od úzkostných stavů.

Mateřídouška úzkolistá rovněž dokáže navodit příjemný spánek, a navíc zklidnit napnuté nervy. Je vhodná i pro použití u dětí.

Bylinný čaj proti stresu

10 g levandule lékařské

10 g měsíčku lékařského

10 g meduňky lékařské

10 g heřmánku pravého

Smíchejte všechny bylinky a přelijte jednu lžíci směsi 250 ml horké vody. Nechte deset minut louhovat, poté sceďte. Čaj navozuje klid, a navíc skvěle chutná.

Zdroje: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/herbal-treatment-for-anxiety/faq-20057945, https://goraw.com/blogs/news/12-stress-reducing-supplements-ingredients

Obtěžují vás bolesti kloubů a šlach? Vyzkoušejte bylinky na revma, které vám od těchto příznaků uleví. K revmatismu se řadí více přidružených nemocí jako jsou Bechtěrevova nemoc, revmatická horečka, záněty kloubů nebo třeba revmatická artritida. Správné využití bylinek dokáže nejen utišit bolest, ale rovněž působit protizánětlivě. Které bylinky to jsou a jak revma poznáte se dozvíte dále v textu.

Co je to revmatismus

Jak již bylo uvedeno, revmatismus označuje onemocnění pohybového aparátu. Může se jednat o klouby, šlachy, svaly nebo i páteř. Kromě výše zmíněných nemocí může ke vzniku revmatismu vést také narušená látková výměna nebo poruchy odstraňování odpadních látek z organismu.

Mluví-li se o revma, nejčastěji mají lidé na mysli konkrétně revmatickou artritidu. Toto poměrně vážné autoimunitní onemocnění však může kromě pohybového aparátu postihnout například i plíce nebo oči. Z důvodu poruch obranyschopnosti vzniká v těle pacienta chronický zánět, které se může projevit v nejrůznějších tkáních.

Nejčastější příznaky revma

Diagnostikovat revmatickou artritidu (RA) není nijak snadné. Zdaleka totiž neplatí, že by se revma vyskytovalo jen u starých lidí, jak je obecně známo. U mladších pacientů může na přítomnost RA poukázat například zdlouhavé hojení výronu kotníku.

Dalším projevem RA bývá anémie neboli chudokrevnost. Projeví se zhruba u každého pátého pacienta. Nejvýraznější příznaky chudokrevnosti jsou nadměrná únava, malátnost a bledost. Lze ji snadno odhalit pomocí krevního testu.

K dalším příznakům revma patří oční potíže, především jejich přílišné vysychání. Dále se objevuje bolestivost určitých kloubů, která neodeznívá a ranní ztuhlost postižených tkání. Objevit se také mohou kožní problémy ve formě revmatoidních uzlů, které vypadají jako podkožní bulky. Nejčastěji je naleznete v blízkosti postiženého kloubu.

Co revma zhoršuje

Aby mohla být nastavena efektivní léčba, je potřeba co nejdříve vyhledat zdravotní péči. Pokud tedy máte na revma podezření, neváhejte navštívit lékaře, který provede potřebná vyšetření. V případě, že se nemoc neléčí, se její projevy rychle zhoršují a poškozují čím dál tím více tkání.

Dalším důležitým faktorem je udržení pravidelného pohybu. I přes bolest je třeba nelenivět a pravidelně cvičit. Pravidelný pohyb vám také pomůže od příznaků deprese, která se ve spojení s revmatismem často objevuje.

Dbát byste měli rovněž na poctivé užívání předepsaných léků, které nemoc tlumí a pravidelně navštěvovat svého lékaře. Léčbu lze také podpořit užíváním některých bylinek.

Léčba revma

Revma je bohužel nevyléčitelné onemocnění, a proto jeho léčba spočívá především v tlumení jeho příznaků. Rozhodně to ale neznamená, že by léčba neměla smysl. Vhodně vybrané léky zpomalí postup nemoci a také zpříjemní život pacienta tlumením bolesti a dalších projevů.

Léky potlačují především vznik zánětů, to lze podpořit také vhodnými bylinkami. Dále je také třeba zachovat pravidelný pohyb. Využívaná léčiva proti revmatismu účinkují i jako prevence před vznikem dalších zánětů v jiných tkáních.

Bylinky na revma

Kopřiva dvoudomá přináší hned několik zdravotních benefitů. Dokáže detoxikovat tělo a podporuje krvetvorbu. Její popálení navíc dle bylinkářů opravdu pomáhá na revma. Na postižená místa lze ale také využít například obklady z jejích listů.

Třapatkovku nachovou pravděpodobně znáte spíše pod označení echinacea. Tento zázrak přírody je skvělým pomocníkem pro posílení imunity. Její listy se však už od pradávna používají i ve formě obkladu k léčbě různých zranění a hodí se skvěle i na revma.

Tužebník jilmový působí protizánětlivě, a navíc podporuje vylučování soli z lidského těla. Využívá se nejen při revmatismu, ale také proti horečce, chřipce nebo zánětech žaludku.

Přeslička rolní podporuje normální stav kloubů a také zvyšuje jejich flexibilitu. Působí rovněž relaxačně a zklidňuje napnuté nervy.

Zlatobýl obecný mimo jiné čistí ledviny a celé močové cesty. Rovněž podporuje léčbu zlomenin a poraněných kloubů. Hodí se i k léčbě revmatismu. Nejčastěji se využívá ve formě obkladu nebo čaje.

Bylinný čaj na revma

25 g listu kopřivy dvoudomé

25 g květu tužebníku jilmového

50 g listu černého rybízu

K přípravě jedné dávky použijte dvě čajové lžičky směsi. Bylinky přelijte 200 ml vroucí vody a nechte patnáct minut louhovat. Poté sceďte a pijte dvakrát až třikrát denně při bolestech.

Zdroje: https://www.arthritis.org/diseases/more-about/6-self-care-tips-for-ra, https://www.everydayhealth.com/rheumatoid-arthritis/diet/six-herbs-and-spices-for-rheumatoid-arthritis/

Chcete mít dlouhé a krásné vlasy, které se nemastí? Pomoci vám mohou snadno a rychle bylinky na vlasy, o kterých se dozvíte v následujícím textu. Vypadávání vlasů je přirozené. Pokud jich ale ztrácíte trochu moc, vyzkoušejte bylinný oplach, který podpoří jejich růst a omezí vypadávání. A která bylinka je skvělá proti mastným vlasům? To a mnoho dalšího se dočtete dále.

Jak omezit vypadávání vlasů

Základem pro omezení vypadávání vlasů je zdravý životní styl. Pokud jednoduše nedodáte svému tělo dostatek energie a živin, nebudou jich mít dost ani vaše vlasy. Dbejte tedy na vhodný jídelníček s obsahem všech potřebných vitamínů a minerálních látek.

Dalším aspektem vypadávání vlasů je jejich nadměrné maštění. O tom, jak tento proces omezit, se dočtete dále. Ztrátu vlasů také podporují nevhodné kartáče a hřebeny. Pokud si nejste jistí výběrem, poraďte se se svým kadeřníkem nebo se zeptejte ve specializovaném obchodě s vlasovou kosmetikou.

Vlasům také škodí přílišné teplo. A to nejen ve formě horké vody při jejich mytí, ale také teplo použité při stylingu. Omezte tedy žehlení vlasů a pokud kulmu či žehličku přeci jen musíte použít, ošetřete své vlasy ochranným přípravkem.

Proč se nám mastí vlasy

Hlavní příčinou mastných vlasů je nadprodukce mazu žlázami pod pokožkou hlavy. Pokud tedy nechcete mít mastné vlasy už po jednom dni od umytí, musíte se zaměřit na to, co dráždí pokožku a tím i mazové žlázy.

Pokud se vám vlasy nadměrně mastí, může také častěji docházet k jejich vypadávání kvůli ucpaným vlasovým folikulům. Zkuste tedy používat přírodní a šetrné přípravky, které jsou pro pokožku hlavu přívětivější. Další možností je také využití bylinných oplachů.

Jak na husté a zdravé vlasy?

Jeden způsob pro získání krásných zdravých vlasů představují bylinky pro husté vlasy. Nestačí ale pouze pít bylinný čaj, abyste se mohli co nejrychleji pyšnit svými vysněnými vlasy. Při mytí vlasů dbejte vždy na to, abyste pečlivě smyli veškeré zbytky přípravku. Pokud by na pokožce něco zůstalo, vlasy by se rychle zmastily.

Dalším tipem pro lesklé a husté vlasy je používání studené vody na jejich oplachování. Pokud využíváte bylinky na padání vlasů, můžete jejich růst podpořit i sportovní aktivitou. Když se totiž vaše hlava dostatečně prokrví, vyživí se lépe i samotné vlasy, které jsou pak silnější a hustší.

Nadměrné maštění vlasů může způsobit i nevhodná strava. Průmyslově zpracované a smažené potraviny se přímo projeví na vaší hlavě. Snažte se tedy převážně jíst zdravě a v případě slabých vlasů můžete vyzkoušet i některé doplňky stravy. Na vlasy skvěle působí vitamíny skupiny B, případně zinek, hořčík a kolagen.

Bylinky na vlasy

Měsíček lékařský podporuje růst vlasů a zvyšuje produkci kolagenu, který vlasy posiluje. Bylinka se hodí i pro použití na kožní problémy, takže je vhodná i pro citlivou pokožku hlavy.

Kopřiva dvoudomá nabízí nespočet léčebných využití. Podobně jako měsíček je i kopřiva vhodná pro použití na citlivou pokožku. Hrdě také reprezentuje bylinky na mastné vlasy.

Levandule lékařská poskytuje protizánětlivé a dezinfekční účinky. Je skvělou bylinkou pro mastné vlasy, protože stimuluje krevní oběh a dokáže pokožku odmašťovat.

Šalvěj lékařská poskytuje mimo jiné velké množství vitamínů B a C, které posilují růst vlasů. Bylinka se hodí i k léčbě kožních problémů díky svým antiseptickým účinkům.

Pokud hledáte bylinky na růst vlasů, šípek je ta správná volba. Obsahuje vysoké množství vitamínu C, které vlasy posiluje.

Máta peprná je skvělou volbou pro svědění pokožky hlavy. Poskytuje také protizánětlivé účinky a celkově vlasy posiluje.

Jednoduchý oplach pro podporu růstu vlasů

Pokud vám jdou jen těžko rozčesávat vlasy, můžete vyzkoušet bylinné oplachy, které tento proces značně usnadní. Vlasy byste nikdy neměli rvát hřebenem silou. Rozčesat by měly po umytí jít bez odporu a lehce. Pro posílení růstu vlasů můžete využít ingredienci, kterou máte zajisté všichni doma.

Zalijte jednu lžičku mleté kávy 100 ml vařící vody. Ideálně kávu připravte ve french pressu, abyste snadno oddělili usazeninu. Po vychladnutí tekutinu zřeďte 500 ml vlažné vody a zamíchejte. Oplach aplikujte až na třicet minut po umytí šamponem a kondicionérem do vlhkých vlasů. Z důvodu barvy kávy nedoporučujeme tento oplach pro blond a světlé vlasy.

Zdroje: https://floracurl.com/blogs/curl-blog/herbs-for-natural-hair-10-of-the-best-herbs-for-curly-hair-growth, https://www.healthline.com/health/herbs-for-hair-growth

Trápí vás časté záněty spojivek? Vyzkoušejte bylinky na oči, které vám zaručeně uleví. Pokud v práci koukáte celý den do počítače, a to navíc ještě v klimatizované kanceláři, zaděláváte si na oční problémy. I ty lze ale řešit přírodní cestou. Dále se dozvíte, které bylinky jsou pro oči nejlepší a jak je správně použít, aby se výsledek dostavil co nejrychleji.

Čím se oči nejvíce namáhají

Pocit suchosti, pálení a svědění očí vzniká velmi často z důvodu alergické reakce. Pokud pozorujete potíže se sezónním výskytem, je načase zaměřit se na bylinky na alergii. V případě nesnášenlivosti pylu, je také vhodné vyměnit kontaktní čočky za brýle. Na čočkách se totiž pylové částice snadno zachytí a zbytečně pak dráždí oko, kde se z toho důvodu může vytvořit dokonce i zánět.

Další významným faktorem je práce na počítači. Za předpokladu, že se koukání do monitoru jen tak nevyhnete, můžete vyzkoušet pár tipů, jak unaveným očím úspěšně předcházet. Jako první se zkuste každých dvacet minut dívat alespoň na dvacet vteřin na něco vzdáleného, co není na žádném displeji. Dále můžete vyzkoušet také brýle s ochranou před modrým světlem. Zároveň také dodržujte vzdálenost od monitoru v rozmezí 50 až 70 cm.

Infekce se v očích může objevit i z důvodu vystavení průvanu. Dbejte i na dostatečnou ochranu před slunečním zářením, a to nejen v létě. Nejčastěji vzniká zánět spojivek naopak v zimě při pobytu na horách, kdy se sluneční paprsky silně odrážejí od bílého sněhu.

Jak zlepšit svůj zrak

Svůj zrak můžete několika jednoduchými cviky vytrénovat. Samozřejmě se tak zázračně nezbavíte tří dioptrií, možná však předejdete přidání nějakých dalších. Základem jsou zde různé pohyby, které posílí oční svaly. Začít můžete pohybem očí nahoru a dolů, a poté do stran. Opakujte zhruba šestkrát za sebou dvakrát denně.

Dalším způsobem, jak uvolnit oční okolí, a dopřát tak očím trochu regenerace, je studená voda. Jednoduše si s ní oplachujte zavřené oči, ideálně alespoň třikrát denně po dobu dvaceti sekund.

Zajímavým řešením je také využití děrovaných brýlí. Ty posilují oči tím, že je nutí koukat skrze otvory a tím se posilují i okolní svaly. Díky tomu pak dochází ke zlepšení zraku. Cvičení také podpoří bylinky na dobrý zrak, o kterých se dočtete dále.

Tipy proti unaveným očím

Hlavně dostatečně mrkejte. Zní to sice banálně, v dnešní době však řada lidí skutečně mrká méně, než by bylo zdrávo. Vede je k tomu nejčastěji soustředěnost a zakoukanost do monitoru. Zkuste tedy vědomě mrkat, klidně i více, než se vám zdá nutné.

Dopřejte svým očím také čerstvý vzduch. Ideálně formou procházky v přírodě, kde si oči mohou odpočinout. Pomůže ale i krátké vyvětrání vzduchu, který je suchý z důvodu klimatizace nebo topení.

Asi jste si všimli, že když svému tělu nedopřejete dostatečný spánek, projeví se to právě v okolí očí. A nemyslíme jen kruhy pod očima. Většinou se objeví slzení a podráždění očí, které si nedostatečně odpočinuly. Proto dbejte na dostatečný spánkový režim a vaším očím se brzy uleví.

Bylinky na oči

Světlík lékařský se někdy nazývá také „oční potěšení“. Netřeba tedy dodávat, že pokud hledáte bylinky na unavené oči, světlík je ta správná volba. Trápí-li vás podrážděné suché oči nebo rovnou zánět, připravte si z byliny odvar, a ten následně přikládejte na postižené místo.

Podobně jako světlík vám pomůže i všemocný heřmánek pravý. Hrdě reprezentuje bylinky na zánět spojivek díky svým úžasným léčivým schopnostem. Účinkuje ale nejen protizánětlivě, uleví i od podráždění alergií.

Jitrocel kopinatý rovněž dopřeje úlevu od zánětu. Postižené místo nejlépe potírejte šťávou z jeho čerstvých listů. Bylinku najdete snadno i sami v přírodě. Roste na polích, loukách a najdete ho možná i přímo u vás na zahradě.

V případě šedého zákalu pomůže vlaštovičník. Ten je vhodný i pro úlevu od unavených očí od monitoru. Dbejte ale pečlivě na jeho dávkování. Nikdy nepoužívejte více než pět kapek jeho šťávy. Rozmíchejte je ve 300 ml vody a vzniklým roztokem potřete koutky očí.

Exotickou bylinkou, kterou u nás v přírodě jen tak nenajdete, je klanopraška čínská. Jedná se přitom o rostlinu, která zbystřuje zrak a zároveň je prospěšná pro správné fungování našich jater. Je rovněž hojně využívaná v čínské medicíně, kde se o ní uvádí, že dodává očím jas.

Zdroje: https://www.webmd.com/eye-health/ss/slideshow-relieve-tired-eyes, https://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/ask-the-herbalist-herbs-for-healthy-eyes/

Trápí vás pocit nedostatku vzduchu a časté zadýchávání? Bylinky na astma vám mohou poskytnout úlevu. V případě, že pozorujete některé z příznaků jako je například sevřené hrdlo nebo pískot při dýchání, neodkládejte návštěvu lékaře. Neléčené astma může způsobit dokonce i trvalé následky. Jak taková léčba vypadá a co dělat s astmatem u dětí se dozvíte dále v textu. Stejně jako se také dočtete, které bylinky jsou pro léčbu astmatu ideální.

Co je to astma a jak se projevuje

Astma je chronické onemocnění dýchacích cest a může se objevit v jakémkoli věku. Během astmatického záchvatu dojde ke zúžení průdušek, které může být způsobeno různými faktory. Nejčastěji se jedná o alergie nebo infekci dýchacích cest.

K nejčastějším příznakům patří ztížené dýchání, pískot při nádechu či výdechu, pocit sevřeného hrdla, pocit nedostatku vzduchu a dušnost. U lékaře lze astma potvrdit vyšetřením zvaným spirometrie, které změří kapacity vašeho nádechu a výdechu.

Astma u dětí

Astma lze zařadit k těm nejčastějším chronickým onemocněním u dětí. Projevit se může kdykoli, nejčastěji k tomu však dochází kolem 5. roku života. Záchvaty se nejvíce objevují v noci, během smíchu nebo při zvýšené fyzické námaze, když si děti hrají.

Pokud u dítěte zpozorujete kromě kašle také některý z příznaků jako pískavé zvuky při dýchání, ztuhlé krční a hrudní svaly, nadměrná vyčerpanost, zrychlené dýchání, neváhejte navštívit lékaře. Čím dříve se léčba nastaví, tím dříve se vašemu dítěti uleví.

Jak vypadá léčba astma

Léčbu astmatu lze rozdělit na dva typy. Podle toho se také dělí užívané léky na preventivní a úlevové. Preventivní léčba spočívá v předepsání léků, které pacient užívá dlouhodobě každý den. Cílem je zde získání kontroly nad astmatem a minimalizace možných záchvatů.

V případě nadměrné zátěže nebo náročné situace se může astma projevit i přes užívání preventivních léků. Pro tento případ existují úlevové přípravky, které ihned plíce roztáhnou a zaženou astmatické příznaky. Astmatik by měl mít tyto léky neustále u sebe, aby je mohl v případě potřeby ihned použít.

Jak se projeví neléčené astma

Příznaky astmatu byste rozhodně neměli podcenit. Když je onemocnění v lehké nebo i střední fázi, lze ho úspěšně léčit. Přitom jeho přecházení může nechat nezvratné následky na dýchacím ústrojí. Kromě toho se u neléčeného astmatika zpravidla zhoršuje i kvalita života, jelikož mu nedostatečné dýchání brání v různých aktivitách.

Podle odhadu lékařů se s astmatem v České republice neléčí až 300 tisíc lidí. Ignorování příznaků přitom může nezvratně poškodit plíce a průdušky. V případě, že máte podezření na astma, neváhejte navštívit lékaře a ten s vámi probere případnou léčbu, kterou můžete podpořit i užíváním některých bylinek.

Bylinky na astma

Plicník lékařský je univerzální bylinou pro potíže dýchacích cest. Pomůže i při astmatu či bronchitidě. Lze ho užívat jako čaj nebo formou inhalace.

Lipový květ vám přinese výborné protizánětlivé účinky a také posílí vaši imunitu. Hodí se tedy nejen při léčbě astmatu, poskytuje úlevu i při nachlazení nebo chřipce.

Z devětsilu lékařského lze k léčivým účinkům využít hned několik jeho částí. Proti astmatu nejlépe účinkuje oddenek. Ten stejně jako kořen také snižuje horečku. Obklady z listů lze rovněž použít při poraněních kloubů nebo odřeninách.

Zlatobýl roste skoro všude, a proto byste ho možná mylně považovali za plevel. Tato bylina však přináší řadu zdravotních benefitů. Urychluje hojení ran a ulevuje od projevů alergií, čímž napomáhá i k léčbě astmatu.

Kopřiva dvoudomá obsahuje přírodní antihistaminika, což jsou látky bránící organismus před alergiemi. Proto kopřiva ulevuje i od astmatu, který bývá často úzce spojen právě s alergií.

Rýmovník působí proti chřipce, nachlazení i ucpanému nosu. Prospěšný je pro celý systém dýchacích cest, které dokáže účinně uvolnit. Hodí se tak i k léčbě astmatu. Nejčastěji se užívá formou čaje nebo sirupu. Najdete ale i rýmovníkový nosní sprej.

Čaj na astma

10 g plicníku lékařského

10 g kopřivy dvoudomé

10 g omanu pravého

10 g anýzu vonného

10 g jablečníku obecného

10 g květu lípy

200 ml vroucí vody

Zkombinujte všechny bylinky a pro přípravu jedné dávky použijte jednu čajovou lžičku vzniklé směsi. Přelijte vroucí vodou a nechte patnáct minut vyluhovat. Poté sceďte a pijte až tři šálky denně.

Zdroje: https://www.webmd.com/asthma/guide/asthma-prevention, https://www.healthline.com/health/severe-asthma/herbs-for-severe-asthma

Objevují se „vaše“ dny nepravidelně a představují pro vás muka? Vyzkoušejte bylinky na menstruaci, které jsou osvědčené dlouholetou tradicí a pomohou vám od nepříjemných příznaků. Menstruace je přirozenou součástí života každé ženy. Pokud se ale objevuje nepravidelně nebo působí nesnesitelnou bolest, může to znamenat přítomnost jiného zdravotního problému.

Proč je menstruace důležitá

Během menstruace se ženské tělo zbavuje neoplodněného vajíčka, které odchází spolu s krví. Jedná se tedy o důležitý proces, bez kterého by žena nebyla schopna otěhotnět. Rovněž dochází i k odvedení odpadních látek, kterých se tělo snaží zbavit.

Menstruační cyklus trvá zpravidla 28 dní. Výjimku však netvoří ani cykly o délce 21-35 dní. První fáze nastává počátkem krvácení. V tomto období se může objevovat podráždění a snížená energie způsobená poklesem estrogenu v těle.

Druhá fáze cyklu se označuje folikulární a v tomto čase může žena pozorovat naopak nárůst energie a vyšší produktivitu. Poté nastává období ovulace trvající dva až tři dny, kdy má žena největší šanci otěhotnět.

Cyklus uzavírá luteální neboli premenstruační fáze, kdy mohou ženy zpozorovat určité nepříjemné příznaky jako je pocit nafouklého břicha nebo časté výkyvy nálad.

Co způsobuje nepravidelnou menstruaci

Menstruace je velice individuální proces, který každá žena prožívá trochu jinak. Obecně ale platí, že by měl celý cyklus trvat minimálně 21 a maximálně 35 dní. Pokud se krvácení dostavuje nepravidelně a někdy třeba vůbec, není to pro lidské tělo ideální.

K příčinám nepravidelné menstruace lze řadit stres, užívání některých léků, výrazné změny váhy a nadměrná fyzická zátěž. Není výjimkou, že vrcholové sportovkyně často vůbec nemenstruují právě z tohoto důvodu.

Nepravidelnost ale může pramenit i v některém z hormonálních onemocnění. Na vině může být syndrom polycystických ovarií, kdy se na vaječnících tvoří bolestivé cysty. Nedostatečnou menstruací se také může projevit nadměrná nebo snížená funkce štítné žlázy. Silně bolestivé krvácení pak má často na svědomí endometrióza.

Bylinky na vyvolání menstruace

Třezalka tečkovaná je často označována jako přírodní antidepresivum. Má totiž velice podobné účinky. Není tedy vhodné ji užívat v případě, že tyto léky používáte. Třezalka se však hodí i k vyvolání menstruace.

Kontryhel obecný je skvělou bylinou pro řadu gynekologických potíží. Uleví při cystách i bolestivé menstruaci. Vyzkoušet ho můžete také k vyvolání menstruace.

Pupalka dvouletá podporuje bezproblémovou menstruaci a ulevuje od jejích nepříjemných projevů. Hodí se k vyvolání menstruace, ale také k péči o pokožku, kterou vyživuje a dodává ji pružnost.

Šalvěj lékařská příznivě ovlivňuje hormonální rovnováhu v ženském těle, a proto skvěle pomáhá i v případě nepravidelné a bolestivé menstruace.

Měsíček lékařský poskytuje příjemné uklidňující účinky při gynekologických potížích. Lze ho využít také při kožních problémech, skvěle pomáhá také na ekzém.

Bylinky na silnou menstruaci

Řebříček obecný dokáže zužovat krevní cévy a podporuje srážlivost krve, čímž ulevuje i od silné menstruace. Pomůže také od menstruačních křečí a hodí se pro zmírnění příznaků přechodu.

Kokoška pastuší tobolka podporuje hormonální hladinu v ženském těle. Tím napomáhá ke správnému průběhu menstruačního cyklu. Bylinka také poskytuje příznivé účinky pro zdraví ženských pohlavních orgánů.

Truskavec rdesno ptačí zpevňuje stěny krevních cév a zmírňuje krvácení. Hodí se tedy nejen při menstruaci, ale také pro zmírnění projevů hemeroidů.

Řepík lékařský dokáže rovněž zmírnit silné krvácení. Pro tyto účely ho užívejte ve formě čaje. Bylinka se však hodí i k léčbě různých zánětů, kdy se využívá jako obklad například v případě zarostlého nehtu.

Hluchavka bílá snižuje intenzitu krvácení během menstruace díky svým příznivým vlivům na ženskou hormonální rovnováhu.

Kontryhelový čaj na menstruaci

Kontryhel je jednou z nejznámějších bylin pro ženské potíže. Poznáte ho podle nahořklé peprné chuti. Tato bylinka blahodárně působí na ženské tělo, kde navozuje ideální rovnováhu. Kontryhel působí protizánětlivě, antibakteriálně a také tlumí bolest. Je zkrátka skvělým pomocníkem pro zdravé ženské tělo.

Kontryhelový čaj také pomáhá od bolestivé menstruace. Ideálně ho začněte užívat už několik dní před začátkem krvácení. Jednu dávku si připravíte z 200 ml vroucí vody a dvou lžiček sušené bylinky. Nechte čaj deset minut louhovat, a poté sceďte.

Zdroje: https://campusrecreation.ucdavis.edu/news/5-tips-every-person-period-should-know, https://www.jafariacupuncture.com/herbs-for-menstrual-cramps-top-10-best-herbs-for-relieving-cramps-during-menstruation/

Nepříjemné a bolestivé záněty mazových žláz neboli akné. Vyzkoušejte některé bylinky na akné a zbavte se tohoto problému jednou provždy. Problematická pleť se objevuje nejčastěji v dospívání, potrápit však může i mnohem později. Nejen bolestivost, ale i nevzhlednost pleti a s ní spojené nízké sebevědomí trápí řadu žen i mužů. Pomoci si přitom můžete i přírodní cestou. Vyzkoušejte některou z bylinek, o kterých se dočtete dále, a řekněte akné navždy sbohem.

Co je akné a jaké jsou jeho projevy?

Akné je v podstatě zánětlivé onemocnění kůže. Nejvíce postihuje dívky a chlapce během dospívání. Na vině jsou zde hormonální změny, které v tomto období v těle probíhají. Akné se však může objevit i u novorozenců a batolat.

Kromě změn hormonů je při vzniku akné na vině i zanešená pleť. Komedon neboli vlasový folikul se na pleti ucpe, a vznikne tak ideální prostředí pro vytvoření zánětu. Maz vznikající v mazových žlázách pak nemůže samovolně odejít a vznikají černé tečky, bílé tečky nebo pupínky.

Kde se akné objevuje?

Akné se zdaleka nemusí vyskytovat pouze na obličeji, kde si ho všichni hned představí. Pupínky a puchýřky najdeme také na zádech, hrudníku nebo šiji. Nejčastěji se objevují hrbolky s hnisavým vrcholkem.

V závažnějších případech pak najdeme shluky bolestivých dutinek. V tomto případě hovoříme o cystickém akné. U všech projevů akné hrozí zanechání trvalých stop na kůži v podobě jizev nebo dolíčků. Tomu zabráníte správnou léčbou a vhodnou péčí o postižená místa.

Co pomáhá při léčbě akné?

Nejvíce je vznik akné ovlivněn genetikou, a proto mu nelze stoprocentně zabránit. Vhodnou péčí ale můžete výrazně ovlivnit jeho rozsah a také následné poškození pleti ve formě jizviček. Velice důležité je pleť správně čistit a nezahlcovat ji chemickými přípravky. Nezapomeňte pleť také správně hydratovat, například krémem z měsíčku lékařského.

Fungování celého organismu je propojené a dvojnásob to pak platí u kožních problémů. Ty jsou často projevem jiného problému, ukrytého hluboko pod povrchem.  Chcete-li se zbavit akné, začněte tedy nejdříve s očistou střev a ledvin, se kterými tento problém přímo souvisí. Pomohou vám například bylinky podporující tyto orgány.

Bylinky na akné

Měsíček lékařský je skvělou bylinou pro nejrůznější kožní problémy. Pomáhá nejen při akné, ale také například s ekzémem. Nabízí protizánětlivé a šetrné účinky, které jsou pro podrážděnou pleť ideální.

Heřmánek pravý pomůže při řadě zdravotních problémů. V případě akné uvítáte jeho schopnost absorbovat nadbytečný kožní maz. Pomůže tím vyčistit pleť, a navíc zklidňuje a působí protizánětlivě.

Řebříček obecný možná ve spojení s pletí neznáte. Tato bylina však dokáže omezit tvorbu kožního mazu a stahovat póry. Navíc nabízí i dezinfekční a hojivé účinky.

Šalvěj lékařská působí podobně jako řebříček. Dokáže stahovat póry, a navíc na kůži působí protizánětlivě a antibakteriálně.

Třezalka tečkovaná dokáže zklidnit podrážděnou pleť a podpoří i hojení akné. Rovněž působí i jako přírodní antidepresivum.

Podběl lékařský nabízí podobně jako předešlé byliny antibakteriální a dezinfekční účinky, které pomohou i v případě akné a problematické pleti.

Bylinný obklad na akné

30 g květu heřmánku pravého

20 g natě mateřídoušky úzkolisté

Použijte dvě lžíce směsi na 500 ml vařící vody a nechte deset minut louhovat. Čaj pak lze využít jak k omývání pleti, tak k přikládání obkladu. Případně lze použít i jako koupel, kdy je potřeba dávku přiměřeně zvýšit.

Zdroje: https://www.nhs.uk/conditions/acne/, https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/herbs-for-acne